Harga Ikan Mujair

main image

Ikan mujair adala salah satu ikan air tawar yang populer dan juga banyak dikonsumsi masyarakat. Ikan mujair memiliki rasa yang tidak terlalu amis. Harga ikan mujair di pasaran juga relatif terjangkau, tidak heran jika ikan ini digemari oleh masyarakat. Tahukah kamu, kalau ikan mujair memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah manfaat ikan mujair untuk kesehatan tubuh, yuk simak ulasannya.

  • Membangun dan meperkuat masa otot

Protein adalah salah satu kandungan nutrisi yang paling bermanfaat dalam ikan mujair. Protein dibutuhkan tubuh sebagai bahan bakar untuk menambah massa otot dan tulang, memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, memperbaiki jaringan, dan lainnya. Tidak hanya itu, ikan mujair juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi yang membantu proses kontraksi otot dan membuat tulangmu semakin kuat. Oleh karena itu, mengkonsumsi ikan mujair dapat membantu kamu untuk menambah jumlah protein dan otot pada tubuh supaya kamu bisa optimal menjalani segala aktivitas.

  • Menjaga kadar kolesterol

Ikan mujair juga mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan asam lemak tak jenuh yang berfungsi untuk meningkatkan HDL atau kolesterol baik. Asam lemak omega-3 juga bisa menurunkan kadar trigliserida tinggi dalam darah dan membantu meredakan peradangan. Asam lemak omega-3 adalah nutrisi yang tidak bisa dihasilkan secara alami oleh tubuh, melainkan harus disupply dari makanan.  Oleh karena itu, penting mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3, salah satunya adalah ikan mujair meskipun kandungannya tidak setinggi ikan laut, namun tetap memiliki khasiat yang baik untuk membantu menjaga kadar kolesterol.

  • Membantu mengontrol gula darah

Ikan mujair memiliki kandungan omega-6 yang apabila tidak dikonsumsi secara berlebihan, akan memberikan manfaat baik untuk menghasilkan energi. Kandungan ini bermanfaat bagi penderita diabetes, karena bisa membantu meningkatkan respons sel-sel otot terhadap insulin, yang merupakan hormon yang mengubah gula darah menjadi energi.

  • Memperkuat sistem imun

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, jenis mineral yang terkandung di ikan mujair salah satunya adalah selenium. Jenis mineral ini bisa membantu kerja sistem kekebalan tubuh. Mineral selenium dibutuhkan oleh kelenjar tiroid supaya bisa bekerja secara optimal sehingga membantu penyerapan nutrisi dari makanan, memperlancar metabolisme tubuh, dan baik untuk kesehatan reproduksi. Mengkonsumsi ikan mujair bisa mengurangi risiko munculnya kanker prostat.

  • Aman untuk anak-anak dan ibu hamil

Karena termasuk ikan air tawar yang biasanya diternakkan dalam akuarium atau tangki yang tertutup, ikan mujair memunyai kandungan merkuri yang rendah. Cara ternak seperti ini membuat ikan mujair yang diternakkan menjadi tidak terpapar banyak polusi sehingga cenderung lebih aman untuk dikonsumsi.

Berikut ini adalah harga ikan mujair per satuan kilogramnya di beberapa kota yang ada di Indonesia.

  1. Jakarta: Rp30.000 per kg
  2. Bogor: Rp28.000 per kg
  3. Cirebon: Rp27.000 per kg
  4. Yogyakarta: Rp25.000 per kg
  5. Bandung: Rp28.000 per kg
  6. Surabaya: Rp26.000 per kg
  7. Makassar: Rp29.000 per kg
  8. Palembang: Rp28.000 per kg
  9. Pekanbaru: Rp27.000 per kg
  10. Semarang: Rp25.000 per kg
  11. Padang: Rp25.000 per kg
  12. Purwokerto: Rp26.000 per kg
  13. Medan: Rp27.000 per kg
  14. Batam: Rp33.000 per kg
  15. Aceh: Rp26.000 per kg
  16. Denpasar: Rp32.000 per kg
  17. Malang: Rp27.000 per kg
  18. Balikpapan: Rp28.000 per kg
about author

penulis

[email protected]

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *